przed treningiem

[...] 17 gram białka, 30 gram białka SFD to 24 gramy białka i dużo więcej aminokwasów. Ale tutaj BCAA góruje gdyż jest szybko wchłanialne, z kolei białko można wypić godzinę przed treningiem i też się wchłonie. Jednak jak już podchodzimy do tego w ten sposób to lepiej przed treningiem zjeść porządny posiłek i nie kupować, ani białka, ani BCAA. [...]

[...] bramie 12-12-12 triceps Prostowanie ramion z drążkiem 10-10-10-10 Pompki na poręczachm10-10-10-10 Wyciskanie francuskie sztangielki 12-10-10-8 Pompki tricepsów 12-10-8 przedramię Zginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 16-16-16 Uginanie nadgarstków w nachwycie siedząc hantlą 12-10-8 2. czwartek nogi Prostowanie nóg na suwnicy 12-12-12-12 [...]

[...] to chyba nie robi żadnego problemu ? ) A pytanie brzmi Jak miałbym dawkować HMB i Reactora ? Ja myśle że tak bedzie odpwoiednio : HMB-codziennie rano po przebudzeniu 1 caps przed treningiem 2 caps po treningu 2 caps i przed snem 1 caps Reactor pro 3(zamieżam go zazywać jedynie w dni treningowe (ćwicze 5 dni w tygodniu) po 10 caps)-rano 2 caps [...]

[...] : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak specjalnej diety, eliminacja w/w produktów, fastfoodów i kolorowych napojów, jedzenie o w miarę określonych porach, posiłki przed i po treningu Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: W zależności od tego co będzie konieczne. Cel/problem/opis: Więc tak jak napisałem wyżej, ćwiczyłem [...]

Witam. Od wczoraj jestem posiadaczem spalacza super cut 3 firmy universal i teraz pytanie. Na opakowaniu piszą aby jesc po 2 tabletki 3 razy dziennie w tym tez przed posciem spac. Czyli ok , mam jesc 2 po wstaniu naczczo 2 przed wysilkiem fizycznym (treningiem) ale zastanawiam sie czy jest sens aby brac na noc bo zmocni to katabolizm a nie zalezy [...]

[...] max zrobic 6-8 tyg ze wzgledu na kontuzyjnosc Moj stary plan progresywny: Poniedzialek: Klata + Biceps wyciskanie lezac na l.poziomej 12,10,8,6 bramka unoszenie ramion przed siebie do gory(nie wiem jak sie to nazywa ale na dolne klatki) 12,10,8,6 wyciskanie hantelek skos 45st. 12,10,8,6 rozpietki 3x12 supinacja 12,10,8,6 "21" tak sie to [...]

[...] treningom, diecie i suplementacji i nie potrafię dopasować tego dla mnie. Teraz opowiem trochę o sobie: - mam 22 lata - ważę 94 kg - wzrost 190 cm - biceps 39 cm przed trenigiem, 41 po treningu :) - obwód klatki 108 cm - obwód pasa 99 cm - tłuszcz na poziomie ok. 20% i od miesiąca regularnie trenuję (wcześniej chodziłem na siłownię z [...]

A wiec mam takie pytanie. Chce polepszyc swoja kondycje, nie jest ona najgorsza, ale tez nie jest taka dobra jak kiedys. A wiec, czy np 1h biegania przed treningiem bedzie ok? Czyli 4 razy w tygodniu? Czy przez takie bieganie przed treningiem, moj trening nie bedzie mniej wydajny? Czy moze lepiej biegac po treningu? Wiem ze takie bieganie "grozi" [...]

[...] węglowodany: 79.04g białko: 12.16g + pół konserwy rybnej szprot popularny w sosie pomidorowym 85g ilość kcal: 110,5 tłuszcze: 6.2 węglowodany: 3.06 białko: 10.29 posiłek przed treningowy czyli Piąty posiłek: 16:30 30 minut przed treningiem woreczek ryżu ( 100g ) 80g fileta z kurczaka dwa kawałki chleba graham surówka: dwa plastry pomidora [...]

[...] (do smaku), odrobina masła, proszku do pieczenia  i na 10-15 min. do piekarnika SUPLEMENTACJA: Blaze Xtreme Docelowo: 2 x dziennie W początkowej fazie: jedynie przed treningiem 1 tabs. TRENING: 3 x tyg. Siłowy + 45. min. Aerobów PO (z czego 1 x tyg. wypada obwodowy, a pozostałe 2- dzielony: góra/dół +aeroby) BTW: (średnio) [...]

[...] carbo 35g III śniadanie 12.30-13.30 - 1 kanapka + owoc Obiad 15.00-16 - zupa + drugie danie ziemniaki z mięsem(w zależności co mama poda) Przed treningiem 17-17.30(ok.1-1.5h przed treningiem )- 1 torebka ryżu / carbo 75g wpc 20g Po treningu 20-20.30 - carbo 100g + wpc 70g 2 godziny po ostatnim posiłku - kanapki 3-4 Kolacja 23.30 - 1/2 kostki [...]

[...] jakoś rozpisać ten cykl, na dzień dzisiejszy planuje żeby on trwał ok. 30-40 dni, na ten moment mam takie założenie: Dzień z siłownią: 5g mono z rana porcja stacka pre- przed treningiem 5g mono po treningu Dzień z kick-boxingiem: 5g mono z rana pół porcji stacka pre- przed treningiem Sobota/Niedziela 5g mono z rana 5g mono w godzinach [...]

[...] OK 30GRAM (LUB PIJESZ W TRAKCIE TRENINGU) - Sypie do izotonika/wody. DRUGA DAWKA 8GRAM BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU RÓWNIEŻ MOŻE BYĆ Z CARBO OK 30GRAM. Odżywka białkowa 40g przed treningiem i 30g po treningu i ew. jeżeli nie ma czasu na posiłek chodziaż dieta dopięta - wiadomo. W nietreningowe do owsianych, ew. przed snem. Kupować carbo, czy [...]

[...] kapsułek żelowych. Zawiera ona wewnątrz najlepiej przyswajalną postać substancji aktywnej w formie płynnego koncentratu. Sposób użycia W dni treningowe: 4 kapsułki 30 minut przed treningiem na pusty żołądek. W dni nie treningowe: 2 razy dziennie po 2 kapsułki najlepiej 30 minut przed posiłkiem. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym [...]

[...] w kapsach i mam pytanko jak to łączyć bo szukałem po wielu forach i każdy ma inna opinie na ten temat. To może ja dam przykład i proszę o odpowiedź które lepsze (Tauryna przed i po). 1.Dt na czczo Creatine Xtra, HP przed treningiem DNT na czczo creatine lub 2.Dt HP przed treningiem Creatine Xtra po DNT Creatine XTRa na czczo Co o tym sądzicie [...]

[...] orbitreka ale łydki za bardzo mi się umięśniły. Skoro nie mogę zgubić nawet kilograma to proszę o poradę, może zaproponujecie mi jakąś dietę ? Próbowałam, jeść białko przed treningiem, jem dużo warzyw, mało węglowodanów a waga nie drgnie.Staram się jeść 3-4 razy dziennie. Nie wiem właściwie co mogę przyjmować przed treningiem, a co w dni [...]

[...] szczesliwym posiadaczem polkilogramowej puchy Beta-Alaniny fimry XXLNutrion, wraz z tlumaczem polsko-holenderskim mniej wiecej obczailem jak to stosowac ( 1 porcja 2,5g przed sniadaniem i 1 porcja 30-45min przed treningiem w DT i 1 porcja 2,5g przed sniadaniem w DNT - poprawcie jesli macie inne zdanie :) ),ale mam pytanie troche z innej [...]

[...] Większość planów, które przeglądałem, były przeznaczone na 4 dni w tygodniu, 2-siła i 2-hiper. Niestety, czas przeważnie pozwala mi na trening 3xweek, nieraz przed, czasem po zajęciach na uczelni. Widziałem też plany podzielene siły i hipertrofii na tygodnie: parzyste i nieparzyste. Jednak ta forma treningu, którą przedstawię [...]

[...] do popray tylko doradzcie mi co i jak... A problem moj tkwi w: Trenuje zawsze rano...zazwyczaj o godzinie 7:00. Wstaje gdzies ok 6:30 Z tego co wiem potrzebny jest posilek przed treningowy ale uzywan Nitro na 30 min przed treningiem. Z tego co mi doradzono to przy nim nie jest potrzebny posilek przedtreningowy..ale wole sie upewnic...po [...]

[...] bezpieczne, starannie dobrane składniki. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 4 tabletki rano i 4 tabletki przed treningiem. W dni nietreningowe: 4 tabletki rano i 4 tabletki przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 3P Amino Matrix Porcja 2x4tab Ilość porcji w [...]